Avere problemi Recuperare Your Own Separazione ?

Ammettiamolo. Il divorzio è difficile. Riconosciuto uno dei migliori esistenza sfide, una rottura – specificamente una riguardante bambini – potrebbe causare insopportabile disagio.

Ma allora sito per incontri persone milfché alcuni individui frequentemente recoup più veloce e altri sguazzano in indignazione, tristezza e ansia per molti anni?

Potrebbero quei divorziati pronti a rimettersi a cavallo essere meno innamorato? Molto meno connesso a il loro coniuge? Altro callo riguardo al intero evento?

Quelle per caso erano numerose preoccupazioni University dell’Arizona ricercatori tentare di rispondere a mentre loro esaminavano un piccolo gruppo di recentemente separati adulti e accompagnati loro possiedono progresso per un anno.

E non diventare meno attaccato o amorevole, quelle persone che recuperato più veloce discusso inaspettato individualità tratto: ciascuno di loro avevano aumentato quantità di autocompassione .

I ricercatori distrutti fino in fondo auto-compassione in tre diretti principi:

Sembrerebbe che l’opportunità di recuperare e procedere da angosciante esperienze in realtà immediatamente circa queste abilità psicologiche. Tuttavia fanno davvero finire per essere appreso?

The U of a group, David A. Sbarra, Ph.D., who ha portato lo studio insieme ai suoi colleghi Hillary L. Smith e Matthias R. Mehl, non sono certo che queste abilità possono essere acquisite o se sono solo sezione di di una persona reale makeup products.

Noi ci incliniamo verso il lato il testa può imparare quasi tutto, e anche io penso molti intellettuali Therapists and those who study neuroplasticity d’accordo.

“la riduzione è qualcosa angosciante

ma tipico per esseri umani. “

Let us scomporlo:

1. Gentilezza verso te stesso.

La gentilezza verso te stesso è semplicemente mancanza di avversa discussione nei tuoi pensieri.

Dovresti decidere porti un critico suono dentro te stesso (forse uno che ti castiga per il tuo parte impegno rottura o ammonisce tu per non aver ricevuto più di situazioni rapidamente), quindi puoi certamente sostituire quei veleno mentale con buono termini, istanza “ero solito fare mio personale il più utile usando cosa io sapevamo all’epoca, “o,” sto per abilitare me stesso abbastanza tempo devo piangere perché capisco questo, anche, pass. “

2. Riconoscimento di solito umanità.

Riconoscimento di un comune umanità potrebbe essere il riconoscimento il tuo solo umano reale. Quale il dolore potrebbe pensiero da altri individui che sono sopravvissuti. On massimo importo, riconoscimento di un comune umanità potrebbe integrare sentimenti di compassione per amante tu aggravato con.

3. Potere di provare a far passare pensieri.

Una potere di consentire agonizzante sentimenti passaggio può essere migliorato attraverso meditazione, allenamento, abitudini pro-sociali come charity lavoro e casuale atti di gentilezza, e chiamare amici e famiglia ottenere assistenza.

Sono verificati completamente naturali. Allenamento, relazioni e altruismo.

Alla fine, comprendendo che la riduzione è una cosa dolorosa ma regolare per individui ti permette di altera il tuo punto di vista riguardo al tuo circostanza.